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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    8.3 km | 00:43:47 | 05:14/km
    日期: 2019-05-01 05:55 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 153 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    Pace: 05'25" / 05'12" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'15" / 05'11" / 05'14" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'36")
    		05'11" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'55")
    		05'18" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'05")
    		05'09"1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'16")
    		05'11" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'31")
    		05'14" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'42")
    		05'11" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'56")
    		05'13" (+00'04")1000 / 8000
    9
    01'49"  (43'46")
    		05'17" (+00'08")346 / 8346
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主練習 - 新月恢復跑~

    哥可不是偷懶跑少，晨起窗外還在下
    雨，等到雨停了才起跑，雖然今日休
    假，但小孩照常上課，要買早餐及
    接送上學，只能保握時間加減來練跑~

    #五一勞動節就是要放肆跑動起來!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 335.93 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Jenny, 許小蝦🦐 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    李百信 仁哥敖早勞動節快樂喔~
    2019-05-01 06:46 ·
     1 個人推
    廖慧婷 早安，好的開始是成功的一半喔！
    2019-05-01 06:54 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，哥絕對是勤跑者啊~
    運動好心情喔~
    2019-05-01 07:24 ·
     1 個人推
    施大大 雨這樣大，跟不上了.....
    2019-05-01 08:20 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 晨跑愉快!
    仁哥好積極!一早就跑完了
    你分析的很對!以後我別再打錯如意算盤了
    2019-05-01 08:30 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 哥手敖早勞動節開張練跑愉快
    2019-05-01 09:10 ·
     1 個人推
    邱佩甄 早安~運動愉快~
    2019-05-01 10:43 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安，峙仁！
    新月運動開工愉快哦！
    祝五一勞動節快樂！^^
    2019-05-01 11:20 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，新月開跑愉快~
    2019-05-01 11:53 ·
     1 個人推
    資雲 下雨天還是那麼精實跟不上了
    2019-05-01 12:08 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁午安～5/1開工愉快！這個月ㄧ起加油💪
    2019-05-01 13:15 ·
     1 個人推
    咖啡茵 這圖好優秀喔～～👍
    2019-05-01 18:11 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2019-05-02 06:40 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安真精實
    2019-05-02 07:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'12"00:10'37"
    305'19"00:15'56"
    405'10"00:21'06"
    505'11"00:26'17"
    605'15"00:31'32"
    705'11"00:36'43"
    805'14"00:41'57"
    8.305'14"00:43'46"

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