Huang Deeann 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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10.6 km | 01:28:01 | 08:17/km

日期: 2019-05-22 15:54 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 09'37" / 07'42" / 10'20" / 07'18" / 09'32" / 07'12" / 09'03" / 06'32" / 09'13" / 06'56" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'42"	00:17'19"
3	10'20"	00:27'39"
4	07'18"	00:34'57"
5	09'32"	00:44'29"
6	07'12"	00:51'41"
7	09'03"	01:00'44"
8	06'32"	01:07'16"
9	09'13"	01:16'29"
10	06'56"	01:23'25"
10.6	07'22"	01:28'01"

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