軒仙 33 .. 2019/05/22 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

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軒仙 33 ..

4.8 km | 00:38:33 | 08:04/km

日期: 2019-05-22 16:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'34" / 07'55" / 09'02" / 07'52" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

07'54"

(15'36")

07'54" (+00'13")

1000 / 2000

09'02"

(24'38")

09'02" (+01'21")

1000 / 3000

07'51"

(32'30")

07'51" (+00'10")

1000 / 4000

06'02"

(38'32")

07'53" (+00'12")

765 / 4765

新竹

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新竹

軒仙 33 ..

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團練愉快...
連補給也有練，
有人買咖啡來、有人帶香蕉、手工餅乾...
這次約在涼亭集合，跑回來，在涼亭吃補給...
一路開心聊天，雖然有點累，不知不覺就跑了4點77公里...怎麼剛好是77啊~真是...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.33 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff Lin, Angela1414 和其他 23 人說推

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David 33 團練愉快~~晚安~小週末愉快^^

2019-05-24 23:14 ·

1 個人推

Angela1414 33跟77粉有緣喔😁😁😁

2019-05-25 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'55"	00:15'29"
3	09'02"	00:24'31"
4	07'52"	00:32'23"
4.8	07'52"	00:38'25"

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Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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