欣慕 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.2 km | 00:23:38 | 04:34/km

日期: 2019-05-26 06:07 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 4472 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 04'24" / 04'44" / 04'49" / 04'32" / 04'34" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'21"

1009 / 1009

189 / 120

2

04'47"

(09'11")

04'44" (+00'23")

1009 / 2018

187 / 112

3

04'48"

(13'59")

04'45" (+00'24")

1008 / 3026

188 / 111

4

04'33"

(18'32")

04'30" (+00'09")

1008 / 4035

188 / 117

5

04'34"

(23'06")

04'31" (+00'10")

1009 / 5044

190 / 116

6

00'32"

(23'38")

03'14"

164 / 5209

202 / 152

彰化

欣慕

·

川石路跑協會5000公尺測驗，成績進步喔！

5月累積里程 : 130.73 km

Mizumo waverider 累積 : 2172.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

, 胡學和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jeff 偶像……完全看不見車尾燈了。

2019-05-26 14:30 ·

2 個人推

洪嘉煌欣慕哥，運動愉快！

2019-05-26 19:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'44"	00:09'08"
3	04'49"	00:13'57"
4	04'32"	00:18'29"
5	04'34"	00:23'03"
5.2	03'33"	00:23'38"

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