許萬豪 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
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5.3 km | 00:38:28 | 07:14/km

日期: 2019-06-05 19:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 00'26" / 06'56" / 07'01" / 07'01" / 07'25" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Leo Tsao, 林澄賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'26"	00:00'26"
2	06'56"	00:07'22"
3	07'01"	00:14'23"
4	07'01"	00:21'24"
5	07'25"	00:28'49"
5.3	08'13"	00:31'21"

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