吳月鳳 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳月鳳台南
ID 156269

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7.3 km | 00:51:49 | 07:06/km

日期: 2019-06-28 18:42 - 平均心率: 88 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 07'36" / 07'15" / 06'54" / 06'46" / 06'50" / 06'39" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 小朱和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'36"	00:14'47"
3	07'15"	00:22'02"
4	06'54"	00:28'56"
5	06'46"	00:35'42"
6	06'50"	00:42'32"
7	06'39"	00:49'11"
7.3	08'54"	00:51'49"

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