賴孟昕 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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7.0 km | 00:39:02 | 05:34/km

日期: 2019-07-02 17:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'40" / 05'26" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.63 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳依佳和 Yang Gi 說推

·

Yang Gi 趕火車

2019-07-02 22:50 ·

吳依佳大師兄真厲害

2019-07-03 12:05 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'33"	00:27'50"
6	05'40"	00:33'30"
7	05'26"	00:38'56"
7.0	08'37"	00:39'02"

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