10.5 km | 01:08:11 | 06:31/km日期: 2014-06-24 17:08 - 地點: 中原大學田徑場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 84 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'51" / 05'57" / 06'07" / 06'17" / 06'12" / 07'20" / 07'10" / 06'40" / 06'32" / 06'27" / 07'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 145.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'57" | 00:11'48" |
3 | 06'07" | 00:17'55" |
4 | 06'17" | 00:24'12" |
5 | 06'12" | 00:30'24" |
6 | 07'20" | 00:37'44" |
7 | 07'10" | 00:44'54" |
8 | 06'40" | 00:51'34" |
9 | 06'32" | 00:58'06" |
10 | 06'27" | 01:04'33" |
10.5 | 07'59" | 01:08'11" |