6.4 km | 00:51:28 | 08:01/km日期: 2014-06-24 20:16 - 總爬升: 272 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 微飄雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 06'49" / 09'29" / 08'30" / 08'37" / 08'32" / 06'03" /
上坡
沒有想跑快的動力
輕鬆跑心跳沒標高
大概還沒恢復
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 326.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'49" | 00:13'48" |
3 | 09'29" | 00:23'17" |
4 | 08'30" | 00:31'47" |
5 | 08'37" | 00:40'24" |
6 | 08'32" | 00:48'56" |
6.4 | 06'03" | 00:51'28" |