敬泓 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:32:48 | 06:00/km

日期: 2014-06-29 17:35 - 地點: 雲林的家 - 天氣: 繼昨天的烤肉乾後的恢復跑.. - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'07" (+00'18")

1062 / 1062

2

06'07"

(12'37")

05'49"

1049 / 2110

3

06'29"

(19'06")

05'53" (+00'04")

1101 / 3211

4

06'40"

(25'46")

06'02" (+00'13")

1102 / 4314

5

06'46"

(32'32")

06'13" (+00'24")

1088 / 5402

6

00'16"

(32'48")

05'33"

48 / 5450

因為跑鞋濕了,又沒有鞋,沒有關係只要心中有鞋即可...(赤足)
經過太陽曬了一天的柏油路實在燙了,所以穿著拖鞋也可以跑。

6月累積里程 : 130.58 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王同安, dayso 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	06'00"	00:23'44"
5	06'08"	00:29'52"
5.5	06'13"	00:32'40"

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