楊俊雄 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊雄新北市
ID 2033

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6.4 km | 01:17:33 | 12:02/km

日期: 2019-08-23 21:14 - 平均心率: 93 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 13'37" / 12'18" / 12'02" / 11'56" / 11'32" / 11'16" / 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 296.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳鎔昌, 籃振平和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'18"	00:25'55"
3	12'02"	00:37'57"
4	11'56"	00:49'53"
5	11'32"	01:01'25"
6	11'16"	01:12'41"
6.4	10'57"	01:17'33"

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成績 : 01:49:20

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