上星期新山夢湖的山路訓練後,上坡進步了! 除了折返點前上坡最後一小段走了一下,全程用跑的,上坡維持慢速跑,後面還有力氣加速超車,耶! 帶水是對的,天氣熱,水份流失超快,而且第一個補給站好遠>"< 接下來要努力練核心肌群了,加油!!!