陳建隆跑玩 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第61半馬

2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	02:26:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:06'07"

10 km

(01:06'07")

00:33'16" (+00'25")

15 km

(01:40'12")

00:34'05" (+01'14")

01:08'09" (+02'02")

20 km

(02:14'16")

00:34'04" (+01'13")

Finish

(02:26:34)

日期: 2019-09-07 16:58 - 卡路里: 1662 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'19" (+01'35")

995 / 995

2

06'13"

(13'31")

06'11" (+00'27")

1003 / 1999

3

06'09"

(19'40")

06'10" (+00'26")

996 / 2996

4

06'20"

(26'00")

06'14" (+00'30")

1014 / 4010

5

06'51"

(32'51")

06'50" (+01'06")

1000 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

9月累積里程 : 189.44 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 431.3 km

Android - SHARP FS8032 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 智源和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'15"	00:13'37"
3	06'07"	00:19'44"
4	06'16"	00:26'00"
5	06'51"	00:32'51"
6	06'26"	00:39'17"
7	06'19"	00:45'36"
8	07'24"	00:53'00"
9	06'30"	00:59'30"
10	06'37"	01:06'07"
11	07'35"	01:13'42"
12	06'23"	01:20'05"
13	06'24"	01:26'29"
14	07'14"	01:33'43"
15	06'29"	01:40'12"
16	06'39"	01:46'51"
17	07'35"	01:54'26"
18	06'43"	02:01'09"
19	07'01"	02:08'10"
20	06'06"	02:14'16"
21	05'59"	02:20'15"
21.3	23'20"	02:26'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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