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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐙章魚哥の店🐙
    10.2 km | 00:53:28 | 05:13/km
    日期: 2019-09-23 20:15 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 還好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 9480 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'38" / 05'20" / 05'28" / 05'18" / 05'08" / 05'25" / 05'07" / 04'58" / 04'54" / 04'50" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'22"  (02'22")
    		05'54" (+01'10")400 / 400170 / 99
    2
    02'10"  (04'32")
    		05'22" (+00'38")402 / 803172 / 107
    3
    02'15"  (06'47")
    		05'35" (+00'51")402 / 1205174 / 102
    4
    02'08"  (08'55")
    		05'17" (+00'33")402 / 1608174 / 108
    5
    02'07"  (11'02")
    		05'17" (+00'33")400 / 2008175 / 107
    展開計圈分析
    6
    02'11"  (13'13")
    		05'26" (+00'42")400 / 2409175 / 104
    7
    02'16"  (15'29")
    		05'37" (+00'53")402 / 2812175 / 101
    8
    02'08"  (17'37")
    		05'18" (+00'34")402 / 3214177 / 106
    9
    02'09"  (19'46")
    		05'20" (+00'36")402 / 3616177 / 105
    10
    02'05"  (21'51")
    		05'11" (+00'27")400 / 4017177 / 108
    11
    02'06"  (23'57")
    		05'14" (+00'30")400 / 4417179 / 106
    12
    02'04"  (26'01")
    		05'08" (+00'24")401 / 4819179 / 108
    13
    02'04"  (28'05")
    		05'09" (+00'25")401 / 5220179 / 108
    14
    02'16"  (30'21")
    		05'38" (+00'54")401 / 5622175 / 100
    15
    02'09"  (32'30")
    		05'22" (+00'38")400 / 6022178 / 104
    16
    02'10"  (34'40")
    		05'22" (+00'38")402 / 6425176 / 105
    17
    02'00"  (36'40")
    		04'58" (+00'14")401 / 6827176 / 114
    18
    02'03"  (38'43")
    		05'05" (+00'21")402 / 7229176 / 111
    19
    02'00"  (40'43")
    		04'59" (+00'15")401 / 7631177 / 113
    20
    01'58"  (42'41")
    		04'53" (+00'09")402 / 8033182 / 112
    21
    01'57"  (44'38")
    		04'49" (+00'05")403 / 8437184 / 112
    22
    02'00"  (46'38")
    		05'00" (+00'16")400 / 8837182 / 109
    23
    01'59"  (48'37")
    		04'55" (+00'11")402 / 9239181 / 111
    24
    02'00"  (50'37")
    		04'57" (+00'13")402 / 9642175 / 115
    25
    01'54"  (52'31")
    		04'44"400 / 10042180 / 116
    26
    00'57"  (53'28")
    		04'50" (+00'06")196 / 10238181 / 113
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言

    直奔全家換了杯大冰拿慰勞自己，
    寄杯寄到快過期，
    要趕快換來喝了😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 251.06 km ASCIS T716N小黑 累積 : 2382.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳在勉, Sumii 和其他 9 人說推
    · 留言
    閃閃 我可以幫忙喝😄
    2019-09-28 21:49 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 Abby晚安～
    來、哩來、哩來員林，我請妳喝😄😄
    2019-09-29 23:40 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'20"00:10'58"
    305'28"00:16'26"
    405'18"00:21'44"
    505'08"00:26'52"
    605'25"00:32'17"
    705'07"00:37'24"
    804'58"00:42'22"
    904'54"00:47'16"
    1004'50"00:52'06"
    10.205'42"00:53'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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