賴任瑄 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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3.5 km | 00:21:56 | 06:19/km

日期: 2019-09-23 05:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'22" / 06'22" / 06'11" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.91 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

何春發, 歐佳靈和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'22"	00:12'44"
3	06'11"	00:18'55"
3.5	06'28"	00:21'56"

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