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蔡英吉
桃園
ID 412404
24 位追隨者
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蔡英吉
半馬
|
02:28:27
|
07:02/km
|
第9半馬
2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑
官方成績
日期
2019-10-06
成績
02:28:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'01")
00:30'01"
01:01'40"
10 km
(01:01'40")
00:31'39" (+01'38")
15 km
(01:37'09")
00:35'29" (+05'28")
01:15'52" (+14'12")
20 km
(02:17'32")
00:40'23" (+10'22")
Finish
(02:28:27)
日期:
2019-10-05 16:29
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1640 Cal
-
總步數:
26568
-
平均步頻:
178
-
平均步幅:
80 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'07"
(06'07")
06'06" (+00'21")
1002 / 1002
170 / 96
2
05'46"
(11'53")
05'45"
1001 / 2003
166 / 104
3
05'57"
(17'50")
05'56" (+00'11")
1000 / 3004
166 / 101
4
06'08"
(23'58")
06'05" (+00'20")
1007 / 4011
169 / 96
5
06'08"
(30'06")
06'05" (+00'20")
1007 / 5019
165 / 98
展開計圈分析
6
06'14"
(36'20")
06'11" (+00'26")
1007 / 6026
165 / 97
7
06'07"
(42'27")
06'06" (+00'21")
1001 / 7028
166 / 98
8
06'28"
(48'55")
06'26" (+00'41")
1004 / 8033
168 / 92
9
06'29"
(55'24")
06'26" (+00'41")
1005 / 9038
165 / 93
10
06'21"
(01:01'45")
06'18" (+00'33")
1006 / 10045
166 / 95
11
06'51"
(01:08'36")
06'50" (+01'05")
1001 / 11046
168 / 86
12
06'12"
(01:14'48")
06'11" (+00'26")
1000 / 12047
167 / 96
13
06'27"
(01:21'15")
06'25" (+00'40")
1004 / 13051
167 / 92
14
07'40"
(01:28'55")
07'37" (+01'52")
1005 / 14057
180 / 72
15
08'20"
(01:37'15")
08'19" (+02'34")
1000 / 15057
199 / 60
16
04'07"
(01:41'22")
09'21" (+03'36")
440 / 15498
227 / 46
17
08'57"
(01:50'19")
08'54" (+03'09")
1003 / 16501
186 / 60
18
07'46"
(01:58'05")
07'44" (+01'59")
1002 / 17504
202 / 63
19
07'47"
(02:05'52")
07'43" (+01'58")
1007 / 18512
193 / 66
20
07'30"
(02:13'22")
07'26" (+01'41")
1006 / 19518
181 / 73
21
07'53"
(02:21'15")
07'51" (+02'06")
1004 / 20522
191 / 66
22
07'07"
(02:28'22")
07'06" (+01'21")
1002 / 21524
189 / 74
桃園
蔡
英吉
·
留言
跑10公里後太陽出來了太熱了沒有遮蔽物完全跑不動
賽後評分:
還可以
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
90.71 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
許建德
,
Vic峰爺
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'46"
00:11'52"
3
05'57"
00:17'49"
4
06'05"
00:23'54"
5
06'07"
00:30'01"
6
06'14"
00:36'15"
7
06'11"
00:42'26"
8
06'24"
00:48'50"
9
06'29"
00:55'19"
10
06'21"
01:01'40"
11
06'52"
01:08'32"
12
06'11"
01:14'43"
13
06'28"
01:21'11"
14
07'34"
01:28'45"
15
08'24"
01:37'09"
16
10'03"
01:47'12"
17
07'19"
01:54'31"
18
08'00"
02:02'31"
19
07'30"
02:10'01"
20
07'31"
02:17'32"
21
07'37"
02:25'09"
21.4
07'27"
02:28'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:40
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
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