Milton Kuan 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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5.0 km | 00:29:10 | 05:47/km

日期: 2019-10-15 23:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'49" / 05'51" / 04'58" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.18 km

NB 1500 V4 累積 : 199.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 曾國強和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	04'58"	00:28'37"
5.0	15'16"	00:29'10"

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