半馬 | 01:28:26 | 04:11/km | 第40半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-03 |
| 成績 | 01:28:26 |
| 總名次 | 4 / 229 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:11/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'56" | 00:41'08" |
| 00:21'12" (+01'16") |
| 00:20'43" (+00'47") | 00:41'44" (+00'36") |
| 00:21'01" (+01'05") |
|
日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 17112 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'59" | 5000 / 5000 | 190 / 131 |
| 2 | | 04'14" (+00'15") | 5009 / 10009 | 192 / 122 |
| 3 | | 04'08" (+00'09") | 5006 / 15015 | 194 / 124 |
| 4 | | 04'12" (+00'13") | 5005 / 20021 | 195 / 121 |
| 5 | | 03'58" | 1387 / 21409 | 197 / 127 |
2019悠遊諸羅城…總四…半馬1:28:26…
近期腳傷…加上這幾個月都沒在衝速度！
只有在比賽前一個禮拜臨時報佛腳…衝一波…看看能耐到哪裡！速度感已經不如前兩年！
比賽參賽人數不多！所以跑前就估計能保90分就好…而且應該能上總排！
今天睡的不好！小感冒！鼻塞睡不好…原本四點半要起來的…結果3點50分就"懶得睡"…
起床東摸摸西摸摸…混到4點50分才出門…
起跑…前5K平路.."存"一下時間…後面開始上坡…就順順的跑！
幾乎一直維持在第四名…不硬撐…90分內跑完就好…總四作收！
賽後評分: 還好
給 4 星 
11月累積里程 :
457.05 km 
ASICS 虎走7 累積 :
1177.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'58" | 00:07'54" |
| 3 | 03'59" | 00:11'53" |
| 4 | 04'00" | 00:15'53" |
| 5 | 04'03" | 00:19'56" |
| 6 | 04'29" | 00:24'25" |
| 7 | 04'20" | 00:28'45" |
| 8 | 04'02" | 00:32'47" |
| 9 | 04'06" | 00:36'53" |
| 10 | 04'15" | 00:41'08" |
| 11 | 04'05" | 00:45'13" |
| 12 | 04'03" | 00:49'16" |
| 13 | 04'11" | 00:53'27" |
| 14 | 04'10" | 00:57'37" |
| 15 | 04'14" | 01:01'51" |
| 16 | 04'15" | 01:06'06" |
| 17 | 04'14" | 01:10'20" |
| 18 | 04'22" | 01:14'42" |
| 19 | 04'06" | 01:18'48" |
| 20 | 04'04" | 01:22'52" |
| 21 | 03'58" | 01:26'50" |
| 21.4 | 04'12" | 01:28'28" |
留言 
