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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    全馬 | 06:09:52 | 08:45/km | 第39馬
    2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-02
    成績06:09:52
    總名次2213 / 3370
    分組名次649 / 885
    平均速度08:45/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'44")
    00:37'44" (+10'10")01:15'00" (+02'22")
    10 km(01:15'00")
    00:37'16" (+09'42")
    15 km(01:52'23")
    00:37'23" (+09'49")01:22'33" (+09'55")
    20 km(02:37'33")
    00:45'10" (+17'36")
    25 km(03:18'25")
    00:40'52" (+13'18")01:20'17" (+07'39")
    30 km(03:57'50")
    00:39'25" (+11'51")
    35 km(04:42'54")
    00:45'04" (+17'30")01:12'38"
    40 km(05:10'28")
    00:27'34"
    Finish(06:09:52)

    日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 505 m - 地點: 東西橫貫公路牌樓-太魯閣國家公園-長春祠-天祥折返 - 天氣: 有風微涼的美好晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    06'54" (+04'13")1000 / 1000
    2
    06'49"  (13'43")
    06'49" (+04'08")1000 / 2000
    3
    06'53"  (20'36")
    06'53" (+04'12")1000 / 3000
    4
    07'58"  (28'34")
    07'58" (+05'17")1000 / 4000
    5
    09'11"  (37'45")
    09'11" (+06'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'37"  (45'22")
    07'37" (+04'56")1000 / 6000
    7
    07'41"  (53'03")
    07'41" (+05'00")1000 / 7000
    8
    07'19"  (01:00'22")
    07'19" (+04'38")1000 / 8000
    9
    07'43"  (01:08'05")
    07'43" (+05'02")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:15'01")
    06'56" (+04'15")1000 / 10000
    11
    09'18"  (01:24'19")
    09'18" (+06'37")1000 / 11000
    12
    04'12"  (01:28'31")
    04'12" (+01'31")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:34'38")
    06'07" (+03'26")1000 / 13000
    14
    08'31"  (01:43'09")
    08'31" (+05'50")1000 / 14000
    15
    09'15"  (01:52'24")
    09'15" (+06'34")1000 / 15000
    16
    10'29"  (02:02'53")
    10'29" (+07'48")1000 / 16000
    17
    09'31"  (02:12'24")
    09'31" (+06'50")1000 / 17000
    18
    08'18"  (02:20'42")
    08'18" (+05'37")1000 / 18000
    19
    07'34"  (02:28'16")
    07'34" (+04'53")1000 / 19000
    20
    08'41"  (02:36'57")
    08'41" (+06'00")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:44'06")
    07'09" (+04'28")1000 / 21000
    22
    09'32"  (02:53'38")
    09'32" (+06'51")1000 / 22000
    23
    10'39"  (03:04'17")
    10'39" (+07'58")1000 / 23000
    24
    07'13"  (03:11'30")
    07'13" (+04'32")1000 / 24000
    25
    06'56"  (03:18'26")
    06'56" (+04'15")1000 / 25000
    26
    02'41"  (03:21'07")
    02'41"1000 / 26000
    27
    07'59"  (03:29'06")
    07'59" (+05'18")1000 / 27000
    28
    08'43"  (03:37'49")
    08'43" (+06'02")1000 / 28000
    29
    13'10"  (03:50'59")
    13'10" (+10'29")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:57'24")
    06'25" (+03'44")1000 / 30000
    31
    08'36"  (04:06'00")
    08'36" (+05'55")1000 / 31000
    32
    09'20"  (04:15'20")
    09'20" (+06'39")1000 / 32000
    33
    07'27"  (04:22'47")
    07'27" (+04'46")1000 / 33000
    34
    05'45"  (04:28'32")
    05'45" (+03'04")1000 / 34000
    35
    06'48"  (04:35'20")
    06'48" (+04'07")1000 / 35000
    36
    07'38"  (04:42'58")
    07'38" (+04'57")1000 / 36000
    37
    05'04"  (04:48'02")
    05'04" (+02'23")1000 / 37000
    38
    07'27"  (04:55'29")
    07'27" (+04'46")1000 / 38000
    39
    06'54"  (05:02'23")
    06'54" (+04'13")1000 / 39000
    40
    07'46"  (05:10'09")
    07'46" (+05'05")1000 / 40000
    41
    08'05"  (05:18'14")
    08'05" (+05'24")1000 / 41000
    42
    06'04"  (05:24'18")
    06'04" (+03'23")1000 / 42000
    43
    07'05"  (05:31'23")
    07'05" (+04'24")1000 / 43000
    44
    04'12"  (05:35'35")
    04'12" (+01'31")1000 / 44000
    45
    06'37"  (05:42'12")
    06'37" (+03'56")1000 / 45000
    46
    08'01"  (05:50'13")
    08'01" (+05'20")1000 / 46000
    47
    08'47"  (05:59'00")
    08'47" (+06'06")1000 / 47000
    48
    10'02"  (06:09'02")
    10'02" (+07'21")1000 / 48000
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    賽前已打定主意
    就是去拍照欣賞美景的。
    遇到上坡,小跑一下,累了,就走吧。
    遇到下坡,小跑兩下,又累了,還是走吧。
    遇到看不見終點亮光的長長隧道,跑著跑著,
    還是累了,就繼續走吧。
    於是,兩腳沒什麼痠痛感覺,也沒有出現接近抽筋的痛感
    就這麼輕鬆愉快地,跑走了一遍太馬。
    很棒。有機會,還要再來玩。

    賽前宣言: 太魯閣沿路風景挺美。登記看看。如果人品夠好,幸運中籤的話,就去跑一跑。
    賽後評分: 太魯閣峽谷的風景優美,一生至少應該有一次,走過路過,沒有錯過。能用雙腳一步一腳印地走過一遍,很幸福,很開心。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 224.84 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1385.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    巫鴻儀, kelly lee 和其他 33 人說推
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    觀看另 11 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2019-11-03 18:59 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 澤大 恭喜完賽!!
    2019-11-03 19:00 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝慶瑞兄 ^^
    2019-11-03 19:01 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝紅丸子 ^_^
    2019-11-03 19:02 ·
    黃炳彰 恭喜S大完賽👍
    2019-11-03 19:03 ·
     1 個人推
    吳晉賢 又賺一馬,恭喜!
    2019-11-03 19:12 ·
     1 個人推
    吳晉賢 賺很大~
    2019-11-03 19:14 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝炳彰兄 ^^
    2019-11-03 19:49 ·
    shadow (LDS超馬團) 呵,感謝晉賢兄 XD
    2019-11-03 19:49 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-11-03 20:05 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽,漂亮,加油
    2019-11-03 20:43 ·
     1 個人推
    陳玥縈 超美的!
    2019-11-03 21:09 ·
     1 個人推
    onion 恭喜超馬神人順利完賽!
    2019-11-04 08:42 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'49"00:13'42"
    306'53"00:20'35"
    407'58"00:28'33"
    509'11"00:37'44"
    607'37"00:45'21"
    707'41"00:53'02"
    807'19"01:00'21"
    907'43"01:08'04"
    1006'56"01:15'00"
    1109'18"01:24'18"
    1204'12"01:28'30"
    1306'07"01:34'37"
    1409'18"01:43'55"
    1508'28"01:52'23"
    1610'29"02:02'52"
    1710'21"02:13'13"
    1807'28"02:20'41"
    1907'34"02:28'15"
    2009'18"02:37'33"
    2106'32"02:44'05"
    2225'04"03:09'09"
    2300'01"03:09'10"
    2402'19"03:11'29"
    2506'56"03:18'25"
    2602'41"03:21'06"
    2722'22"03:43'28"
    2800'01"03:43'29"
    2907'29"03:50'58"
    3006'52"03:57'50"
    3108'09"04:05'59"
    3209'58"04:15'57"
    3306'49"04:22'46"
    3405'45"04:28'31"
    3514'23"04:42'54"
    3600'03"04:42'57"
    3705'04"04:48'01"
    3807'27"04:55'28"
    3908'43"05:04'11"
    4006'17"05:10'28"
    4107'53"05:18'21"
    4205'56"05:24'17"
    4307'05"05:31'22"
    4404'12"05:35'34"
    4506'37"05:42'11"
    4608'01"05:50'12"
    4710'41"06:00'53"
    4808'49"06:09'42"
    48.102'15"06:10'01"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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