飛鼠長老 2013/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
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16.0 km | 01:27:44 | 05:29/km

日期: 2013-02-11 16:30 - 地點: 所前21公里直上台7線至娃吉山咖啡店(28.7)公里處再原地折返 - 天氣: 晴/陰 - 卡路里: 1080 Cal

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地點: 台7線21K至28.5K娃吉山咖啡店天氣: 陰天卡路里: 990 Cal
今天初二還沒得放年假.只好趕點作業.功課!
所前21公里出發直上台7線至娃吉山咖啡店(28.7)公里處再原地折返一趟!
這段之前跑過一趟了.再加碼一趟囉.!
一路上去都是:5-6%的坡度...下來就用衝的囉!
這趟是為初四的大縱(騎)230公里先預先預做體訊.

2月累積里程 : 46.00 km

手動上傳 | 12 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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