尤志長 2014/08/02 訓練日誌

尤志長屏東
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尤志長

半馬 | 02:12:17 | 06:16/km | 第8半馬

相見馨牡丹-2014野薑花季路跑賽

官方成績
日期	2014-08-02
成績	02:12:17
總名次	79 / 284
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+04'28")

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:27'53"

15 km

(01:32'33")

00:32'19" (+04'26")

01:05'21" (+05'07")

20 km

(02:05'35")

00:33'02" (+05'09")

Finish

(02:12:17)

日期: 2014-08-02 06:39 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

屏東

尤志長

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屏東

尤志長

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在三溫暖的天氣中跑步還真是頭一遭，出發是豔陽，3K到折返點是舒適的陰天，折返點前1K左右開始下起雨，OMG！anyway，也算是另類的第一次--在雨中跑半馬。
最意外的破了自己的小小的PB，進步個三分鐘，算是不錯的紀念，只是去程的下坡過太爽，回程的上坡才發現體力放得差不多了，加上膝蓋漸有不適，最後幾K跑得很勉強，盡是想著：星光安平馬最後十K都咬著牙撐完了，這三K也要比照辦理，不然一直想要放棄用走的，真是墮落！
換裝後，也常注意到上次安平星光馬的水泡處又長了個血泡，真是特別的紀念品！

賽前宣言: 希望老天爺幫幫忙，讓這一場比賽不要遇到下雨，也不要太熱呀！

8月累積里程 : 111.30 km

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Wan Chen Tung 太棒了，恭喜完賽~

2014-08-02 20:01 ·

1 個人推

尤志長 Wan Chen Tung，謝謝你！也恭喜你破個人PB！

2014-08-02 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'30"	00:13'36"
3	06'29"	00:20'05"
4	06'17"	00:26'22"
5	05'59"	00:32'21"
6	06'22"	00:38'43"
7	05'22"	00:44'05"
8	06'07"	00:50'12"
9	05'12"	00:55'24"
10	04'50"	01:00'14"
11	05'43"	01:05'57"
12	07'00"	01:12'57"
13	06'17"	01:19'14"
14	05'40"	01:24'54"
15	07'39"	01:32'33"
16	06'24"	01:38'57"
17	07'15"	01:46'12"
18	06'54"	01:53'06"
19	06'04"	01:59'10"
20	06'25"	02:05'35"
21	06'38"	02:12'13"
21.0	21'46"	02:12'36"