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    簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
    ID 32742
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡莛 (Ting Chien)
    半馬 | 01:38:44 | 04:40/km | 第17半馬
    2019 宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-23
    成績01:38:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'38")
    		00:22'38"00:45'51"
    10 km(00:45'51")
    		00:23'13" (+00'35")
    15 km(01:09'02")
    		00:23'11" (+00'33")00:47'37" (+01'46")
    20 km(01:33'28")
    		00:24'26" (+01'48")
    Finish(01:38:44)

    日期: 2019-11-23 07:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24"1000 / 1000
    2
    04'32"  (08'57")
    		04'32" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'28")
    		04'31" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'58")
    		04'29" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'40"  (22'38")
    		04'40" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'18")
    		04'40" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'37"  (31'56")
    		04'37" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'33"  (36'29")
    		04'33" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'38"  (41'08")
    		04'38" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'42"  (45'51")
    		04'42" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'35"  (50'26")
    		04'35" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'42"  (55'09")
    		04'42" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'30"  (59'39")
    		04'30" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:04'25")
    		04'45" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:09'02")
    		04'37" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:13'45")
    		04'43" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:18'37")
    		04'51" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:23'22")
    		04'45" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:28'35")
    		05'12" (+00'48")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:33'28")
    		04'52" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:38'10")
    		04'42" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'33"  (01:38'44")
    		04'22" 128 / 21128
    宜蘭
    簡莛 (Ting Chien)
    · 留言

    熱爆了😅

    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 302.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阿斌, @張小弟@ 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'33"00:08'57"
    304'31"00:13'28"
    404'30"00:17'58"
    504'40"00:22'38"
    604'40"00:27'18"
    704'38"00:31'56"
    804'34"00:36'30"
    904'38"00:41'08"
    1004'43"00:45'51"
    1104'36"00:50'27"
    1204'42"00:55'09"
    1304'30"00:59'39"
    1404'46"01:04'25"
    1504'37"01:09'02"
    1604'44"01:13'46"
    1704'51"01:18'37"
    1804'46"01:23'23"
    1905'12"01:28'35"
    2004'53"01:33'28"
    2104'42"01:38'10"
    21.104'23"01:38'44"

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