Wooooo Jason 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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半馬 | 02:54:20 | 08:15/km | 第4半馬

臺東2019成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06"

01:12'37"

10 km

(01:12'37")

00:37'31" (+02'25")

15 km

(01:58'06")

00:45'29" (+10'23")

01:36'50" (+24'13")

20 km

(02:49'27")

00:51'21" (+16'15")

Finish

(02:54:20)

日期: 2019-11-24 06:33 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

基隆

Wooooo Jason

·

基本訓練

賽後評分: 吃得很好有泡維他命可以喝
給 4 星

11月累積里程 : 20.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'58"	00:14'15"
3	07'07"	00:21'22"
4	06'18"	00:27'40"
5	07'26"	00:35'06"
6	06'49"	00:41'55"
7	07'05"	00:49'00"
8	07'24"	00:56'24"
9	06'41"	01:03'05"
10	09'32"	01:12'37"
11	08'38"	01:21'15"
12	09'24"	01:30'39"
13	08'22"	01:39'01"
14	09'36"	01:48'37"
15	09'29"	01:58'06"
16	09'49"	02:07'55"
17	10'21"	02:18'16"
18	12'15"	02:30'31"
19	10'28"	02:40'59"
20	08'28"	02:49'27"
20.3	24'01"	02:56'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km