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    Wu Chia-chen 屏東
    ID 295611
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wu Chia-chen 
    半馬 | 03:10:33 | 09:01/km | 第8半馬
    臺東2019成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績03:10:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'24")
    		00:41'24"01:25'56"
    10 km(01:25'56")
    		00:44'32" (+03'08")
    15 km(02:15'05")
    		00:49'09" (+07'45")01:39'27" (+13'31")
    20 km(03:05'23")
    		00:50'18" (+08'54")
    Finish(03:10:33)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+00'25")1000 / 1000
    2
    08'17"  (16'04")
    		08'17" (+00'56")1000 / 2000
    3
    08'26"  (24'30")
    		08'26" (+01'05")1000 / 3000
    4
    08'29"  (33'00")
    		08'29" (+01'08")1000 / 4000
    5
    08'23"  (41'24")
    		08'23" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'12"  (51'36")
    		10'12" (+02'51")1000 / 6000
    7
    08'19"  (59'56")
    		08'19" (+00'58")1000 / 7000
    8
    08'25"  (01:08'22")
    		08'25" (+01'04")1000 / 8000
    9
    09'34"  (01:17'56")
    		09'34" (+02'13")1000 / 9000
    10
    07'59"  (01:25'55")
    		07'59" (+00'38")1000 / 10000
    11
    14'08"  (01:40'03")
    		14'08" (+06'47")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:47'25")
    		07'21"1000 / 12000
    13
    10'00"  (01:57'26")
    		10'00" (+02'39")1000 / 13000
    14
    08'08"  (02:05'34")
    		08'08" (+00'47")1000 / 14000
    15
    09'29"  (02:15'04")
    		09'29" (+02'08")1000 / 15000
    16
    09'54"  (02:24'58")
    		09'54" (+02'33")1000 / 16000
    17
    14'04"  (02:39'03")
    		14'04" (+06'43")1000 / 17000
    18
    08'56"  (02:48'00")
    		08'56" (+01'35")1000 / 18000
    19
    09'32"  (02:57'32")
    		09'32" (+02'11")1000 / 19000
    20
    07'50"  (03:05'23")
    		07'50" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'09"  (03:10'33")
    		07'22" (+00'01")700 / 20700
    賽前宣言: 終於跑到台東去了！
    賽後評分: 天公作美，陰雨不熱，上下緩坡多，補給務實
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 55.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    邱相銘, 潘堅信 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    208'17"00:16'04"
    308'26"00:24'30"
    408'30"00:33'00"
    508'24"00:41'24"
    610'13"00:51'37"
    708'19"00:59'56"
    808'26"01:08'22"
    909'34"01:17'56"
    1008'00"01:25'56"
    1114'08"01:40'04"
    1207'22"01:47'26"
    1310'00"01:57'26"
    1408'09"02:05'35"
    1509'30"02:15'05"
    1609'54"02:24'59"
    1714'05"02:39'04"
    1808'57"02:48'01"
    1909'32"02:57'33"
    2007'50"03:05'23"
    20.707'22"03:10'33"

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