一切隨風 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

一切隨風花蓮
ID 314998

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半馬 | 03:22:02 | 09:34/km | 第7半馬

臺東2019成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:22:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'25")

00:46'25" (+00'03")

01:32'47"

10 km

(01:32'47")

00:46'22"

15 km

(02:19'51")

00:47'04" (+00'42")

01:35'08" (+02'21")

20 km

(03:07'55")

00:48'04" (+01'42")

Finish

(03:22:02)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 1183 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'16"

1000 / 1000

2

09'53"

(18'10")

09'54" (+01'38")

997 / 1997

3

09'33"

(27'43")

09'34" (+01'18")

997 / 2995

4

09'38"

(37'21")

09'30" (+01'14")

1012 / 4007

5

09'04"

(46'25")

09'07" (+00'51")

993 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 很好
給 4 星

11月累積里程 : 43.01 km

MIZONO 皇速累積 : 953.1 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 5 years ago

羅秋蘭和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'59"	00:18'16"
3	09'37"	00:27'53"
4	09'28"	00:37'21"
5	09'04"	00:46'25"
6	10'07"	00:56'32"
7	09'06"	01:05'38"
8	09'12"	01:14'50"
9	08'59"	01:23'49"
10	08'58"	01:32'47"
11	09'43"	01:42'30"
12	09'19"	01:51'49"
13	08'58"	02:00'47"
14	09'40"	02:10'27"
15	09'24"	02:19'51"
16	09'24"	02:29'15"
17	09'22"	02:38'37"
18	10'14"	02:48'51"
19	09'45"	02:58'36"
20	09'19"	03:07'55"
21	09'36"	03:17'31"
22.0	37'25"	03:54'41"

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朋友動態

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成績 : 02:25:36

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