呂志宏 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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9.0 km | 00:56:35 | 06:18/km

日期: 2014-08-07 05:00 - 總爬升: 142 m - 地點: 竹-22=>月桃窩-4 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'04" / 05'44" / 07'07" / 07'52" / 17'42" / 06'28" / 05'44" / 05'36" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'15" (+01'42")

1004 / 1004

2

05'48"

(13'05")

05'45" (+00'12")

1006 / 2009

3

06'01"

(19'06")

06'02" (+00'29")

997 / 3006

4

07'53"

(26'59")

07'55" (+02'22")

995 / 4002

5

07'02"

(34'01")

07'01" (+01'28")

1002 / 5004

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Anne 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'44"	00:12'48"
3	07'07"	00:19'55"
4	07'52"	00:27'47"
5	17'42"	00:45'29"
6	06'28"	00:51'57"
7	05'44"	00:57'41"
8	05'36"	01:03'17"
8.9	05'35"	01:08'21"

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