jason wu 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
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9.7 km | 01:03:55 | 06:36/km

日期: 2012-03-15 19:27 - 地點: 台中市北屯區洲際棒球場外圍 - 天氣: 冷 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 06'05" / 06'30" / 07'00" / 06'30" / 06'45" / 06'35" / 06'50" / 07'00" / 07'18" /

今天是空腹跑感覺還可以啦下次我要吃飽飽再跑XD嘎哈哈左邊一個凸起是去救一個騎車倒地的人= =

3月累積里程 : 109.45 km

M1 上傳 | 13 years ago

PHIL, ann 和其他 11 人說推

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觀看另 5 則留言

Hanson 一圈是1KM多嗎? 但那車好多

2012-03-19 17:06 ·

jason wu 一圈剛剛好1.2km要跑人行道車多沒關係大部分馬跟路跑不也都跑在車旁?當作讓自己習慣摟~~

2012-03-19 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'05"	00:11'55"
3	06'30"	00:18'25"
4	07'00"	00:25'25"
5	06'30"	00:31'55"
6	06'45"	00:38'40"
7	06'35"	00:45'15"
8	06'50"	00:52'05"
9	07'00"	00:59'05"
9.7	07'17"	01:03'55"

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