呂志宏 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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10.7 km | 00:56:15 | 05:14/km

日期: 2014-08-08 05:01 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 05'52" / 05'48" / 05'20" / 05'24" / 13'05" / 04'32" / 04'51" / 04'12" / 04'28" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+02'49")

1008 / 1008

2

05'48"

(12'55")

05'50" (+01'36")

992 / 2001

3

05'48"

(18'43")

05'46" (+01'32")

1004 / 3005

4

05'20"

(24'03")

05'22" (+01'08")

992 / 3997

5

05'28"

(29'31")

05'26" (+01'12")

1004 / 5002

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Anne, 呂志宏和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'52"	00:12'40"
3	05'48"	00:18'28"
4	05'20"	00:23'48"
5	05'24"	00:29'12"
6	13'05"	00:42'17"
7	04'32"	00:46'49"
8	04'51"	00:51'40"
9	04'12"	00:55'52"
10	04'28"	01:00'20"
10.6	06'13"	01:04'04"

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朋友動態

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