Avon Hsu 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Avon Hsu 新北市
ID 451647

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5.1 km | 00:31:58 | 06:13/km

日期: 2019-12-03 20:21 - 地點: 三重運動綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'12" / 06'29" / 06'01" / 06'08" / 06'02" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'12" (+00'12")

1016 / 1016

2

06'23"

(12'41")

06'25" (+00'25")

994 / 2010

3

06'01"

(18'42")

06'00"

1001 / 3011

4

06'08"

(24'50")

06'06" (+00'06")

1004 / 4016

5

06'07"

(30'57")

06'06" (+00'06")

1000 / 5016

6

00'47"

(31'44")

06'05" (+00'05")

128 / 5144

舒緩跑！消除疲勞！

12月累積里程 : 50.06 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'29"	00:12'41"
3	06'01"	00:18'42"
4	06'08"	00:24'50"
5	06'02"	00:30'52"
5.1	05'59"	00:31'44"

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