玉里牛哥 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

玉里牛哥基隆
ID 357628

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:42:42 | 07:09/km

日期: 2019-12-08 04:31 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 07'49" / 06'59" / 06'49" / 07'10" / 07'07" / 07'11" / 07'21" / 07'04" / 06'41" / 07'22" / 06'57" / 06'48" / 09'58" / 08'10" / 06'42" / 08'23" / 07'35" / 06'54" / 06'52" / 06'16" / 05'57" / 06'04" / 06'27" /

基本訓練

12月累積里程 : 281.29 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

玉里牛哥, 簡明毅和其他 1 人說推

·

簡明毅真猛

2019-12-08 09:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'59"	00:14'48"
3	06'49"	00:21'37"
4	07'10"	00:28'47"
5	07'07"	00:35'54"
6	07'11"	00:43'05"
7	07'21"	00:50'26"
8	07'04"	00:57'30"
9	06'41"	01:04'11"
10	07'22"	01:11'33"
11	06'57"	01:18'30"
12	06'48"	01:25'18"
13	09'58"	01:35'16"
14	08'10"	01:43'26"
15	06'42"	01:50'08"
16	08'23"	01:58'31"
17	07'35"	02:06'06"
18	06'54"	02:13'00"
19	06'52"	02:19'52"
20	06'16"	02:26'08"
21	05'57"	02:32'05"
22	06'04"	02:38'09"
22.7	06'24"	02:42'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km