12.6 km | 01:10:13 | 05:35/km日期: 2019-12-08 16:08 - 地點: 中壢 - 天氣: 有陽光欸 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'07" / 05'09" / 05'09" / 05'16" / 05'24" / 05'27" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 05'25" / 05'23" / 05'30" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'01") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'05" | 1004 / 1995 |
| 3 | | 05'11" (+00'06") | 1011 / 3007 |
| 4 | | 05'17" (+00'12") | 995 / 4002 |
| 5 | | 05'21" (+00'16") | 1007 / 5010 |
| 6 | | 05'27" (+00'22") | 999 / 6010 |
| 7 | | 05'31" (+00'26") | 1004 / 7014 |
| 8 | | 05'34" (+00'29") | 1016 / 8031 |
| 9 | | 05'37" (+00'32") | 1004 / 9035 |
| 10 | | 05'24" (+00'19") | 997 / 10033 |
| 11 | | 05'22" (+00'17") | 1001 / 11035 |
| 12 | | 05'27" (+00'22") | 1007 / 12042 |
| 13 | | 04'20" | 553 / 12596 |
昨天的山坡造成了我小腿肌有拉傷，真的好漏氣喔，今天把握暖和的氣溫，做個緩跑，戴上小米無線藍牙耳機，手臂上套著手機，下次換手環時，一定要換有音樂的手環，節省帶手機的不便。
本來預計跑5K，結果順利跑完只好想再3K，但是到了8K，就想朝11K，至少是半馬的一半，沒想到完成11K後又貪心再跑了1K。
如果不是天快黑，我應該是會朝15K前進，這樣就算破自己的記錄(不中停、不喝水、不休息)。
12月累積里程 : 186.20 km
Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'09" | 00:11'16" |
| 3 | 05'09" | 00:16'25" |
| 4 | 05'16" | 00:21'41" |
| 5 | 05'24" | 00:27'05" |
| 6 | 05'27" | 00:32'32" |
| 7 | 05'33" | 00:38'05" |
| 8 | 05'30" | 00:43'35" |
| 9 | 05'38" | 00:49'13" |
| 10 | 05'25" | 00:54'38" |
| 11 | 05'23" | 01:00'01" |
| 12 | 05'30" | 01:05'31" |
| 12.6 | 04'18" | 01:08'05" |
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