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    陳雨進 宜蘭
    ID 53538
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳雨進
    全馬 | 05:22:46 | 07:38/km | 第42馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績05:22:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'50")
    00:33'50" (+02'18")01:05'30"
    10 km(01:05'30")
    00:31'40" (+00'08")
    15 km(01:37'02")
    00:31'32"01:05'37" (+00'07")
    20 km(02:11'07")
    00:34'05" (+02'33")
    25 km(02:51'39")
    00:40'32" (+09'00")01:35'35" (+30'05")
    30 km(03:46'42")
    00:55'03" (+23'31")
    35 km(04:28'54")
    00:42'12" (+10'40")01:14'38" (+09'08")
    40 km(05:01'20")
    00:32'26" (+00'54")
    Finish(05:22:46)

    日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 795 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2575 Cal - 總步數: 49244 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'33"  (07'33")
    07'32" (+01'36")1000 / 1000160 / 82
    2
    06'41"  (14'14")
    06'40" (+00'44")1001 / 2001168 / 88
    3
    06'47"  (21'01")
    06'46" (+00'50")1000 / 3002167 / 88
    4
    06'47"  (27'48")
    06'45" (+00'49")1002 / 4005165 / 89
    5
    06'32"  (34'20")
    06'31" (+00'35")1002 / 5007155 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (40'17")
    05'56"1002 / 6010170 / 99
    7
    05'57"  (46'14")
    05'56"1002 / 7012168 / 100
    8
    06'45"  (52'59")
    06'44" (+00'48")1000 / 8013160 / 92
    9
    06'24"  (59'23")
    06'23" (+00'27")1001 / 9014166 / 94
    10
    06'57"  (01:06'20")
    06'56" (+01'00")1000 / 10015160 / 90
    11
    06'00"  (01:12'20")
    05'59" (+00'03")1000 / 11015171 / 97
    12
    06'03"  (01:18'23")
    06'02" (+00'06")1001 / 12017170 / 96
    13
    06'32"  (01:24'55")
    06'31" (+00'35")1001 / 13019165 / 92
    14
    06'29"  (01:31'24")
    06'28" (+00'32")1001 / 14020168 / 91
    15
    06'48"  (01:38'12")
    06'47" (+00'51")1000 / 15021164 / 89
    16
    06'44"  (01:44'56")
    06'43" (+00'47")1001 / 16022168 / 88
    17
    06'41"  (01:51'37")
    06'40" (+00'44")1001 / 17024168 / 88
    18
    07'49"  (01:59'26")
    07'47" (+01'51")1003 / 18027162 / 79
    19
    06'31"  (02:05'57")
    06'30" (+00'34")1001 / 19029167 / 91
    20
    07'01"  (02:12'58")
    07'00" (+01'04")1001 / 20031163 / 87
    21
    07'53"  (02:20'51")
    07'52" (+01'56")1000 / 21031154 / 82
    22
    07'02"  (02:27'53")
    07'01" (+01'05")1000 / 22031163 / 86
    23
    07'35"  (02:35'28")
    07'33" (+01'37")1002 / 23034158 / 83
    24
    09'49"  (02:45'17")
    09'48" (+03'52")1000 / 24035141 / 71
    25
    09'53"  (02:55'10")
    09'52" (+03'56")1000 / 25036138 / 73
    26
    10'16"  (03:05'26")
    10'15" (+04'19")1000 / 26036129 / 75
    27
    10'00"  (03:15'26")
    09'59" (+04'03")1001 / 27038125 / 79
    28
    12'08"  (03:27'34")
    12'07" (+06'11")1000 / 28039112 / 73
    29
    11'59"  (03:39'33")
    11'58" (+06'02")1000 / 29039113 / 73
    30
    12'11"  (03:51'44")
    12'10" (+06'14")1000 / 30040119 / 68
    31
    09'49"  (04:01'33")
    09'47" (+03'51")1001 / 31041130 / 78
    32
    06'55"  (04:08'28")
    06'54" (+00'58")1000 / 32042169 / 85
    33
    07'55"  (04:16'23")
    07'54" (+01'58")1001 / 33044147 / 85
    34
    06'49"  (04:23'12")
    06'48" (+00'52")1000 / 34045161 / 90
    35
    08'31"  (04:31'43")
    08'29" (+02'33")1003 / 35048143 / 82
    36
    06'32"  (04:38'15")
    06'30" (+00'34")1002 / 36051163 / 93
    37
    06'04"  (04:44'19")
    06'03" (+00'07")1002 / 37053170 / 97
    38
    06'15"  (04:50'34")
    06'14" (+00'18")1001 / 38054171 / 93
    39
    07'41"  (04:58'15")
    07'40" (+01'44")1001 / 39056155 / 83
    40
    06'52"  (05:05'07")
    06'51" (+00'55")1000 / 40056166 / 87
    41
    08'32"  (05:13'39")
    08'31" (+02'35")1001 / 41057157 / 74
    42
    08'53"  (05:22'32")
    08'52" (+02'56")1000 / 42058146 / 76
    43
    00'14"  (05:22'46")
    07'54" (+01'58")29 / 42087171 / 73
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    賽後評分: 可以再多加點啤酒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 77.90 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Lin Chen, 何惠菁-RUN希望 和其他 14 人說推
    · 留言
    林文晴-RUN希望 你也是啤酒王子阿
    2019-12-07 12:32 ·
    Lin Chen 太棒了,恭喜完賽愉快
    2019-12-08 09:17 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'34"00:14'01"
    306'39"00:20'40"
    406'42"00:27'22"
    506'28"00:33'50"
    605'47"00:39'37"
    705'58"00:45'35"
    806'35"00:52'10"
    906'17"00:58'27"
    1007'03"01:05'30"
    1105'58"01:11'28"
    1205'58"01:17'26"
    1306'31"01:23'57"
    1406'23"01:30'20"
    1506'42"01:37'02"
    1606'34"01:43'36"
    1706'37"01:50'13"
    1807'47"01:58'00"
    1906'21"02:04'21"
    2006'46"02:11'07"
    2107'04"02:18'11"
    2207'24"02:25'35"
    2307'39"02:33'14"
    2407'31"02:40'45"
    2510'54"02:51'39"
    2610'06"03:01'45"
    2710'58"03:12'43"
    2810'31"03:23'14"
    2911'52"03:35'06"
    3011'36"03:46'42"
    3111'55"03:58'37"
    3206'50"04:05'27"
    3308'26"04:13'53"
    3405'36"04:19'29"
    3509'25"04:28'54"
    3606'14"04:35'08"
    3706'08"04:41'16"
    3806'11"04:47'27"
    3906'39"04:54'06"
    4007'14"05:01'20"
    4107'03"05:08'23"
    4209'56"05:18'19"
    42.149'36"05:22'46"

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