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游老師
桃園
ID 11803
48 位追隨者
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游老師
全馬
|
04:27:37
|
06:20/km
|
第47馬
2019礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2019-12-07
成績
04:27:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'48")
00:30'48" (+03'33")
00:59'45" (+00'35")
10 km
(00:59'45")
00:28'57" (+01'42")
15 km
(01:30'14")
00:30'29" (+03'14")
01:00'56" (+01'46")
20 km
(02:00'41")
00:30'27" (+03'12")
25 km
(02:35'10")
00:34'29" (+07'14")
01:16'26" (+17'16")
30 km
(03:17'07")
00:41'57" (+14'42")
35 km
(03:49'02")
00:31'55" (+04'40")
00:59'10"
40 km
(04:16'17")
00:27'15"
Finish
(04:27:37)
日期:
2019-12-07 06:00
-
總爬升:
1012 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2010 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
14°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'08" (+02'02")
1000 / 1000
2
06'18"
(13'26")
06'18" (+01'12")
1000 / 2000
3
06'22"
(19'49")
06'22" (+01'16")
1000 / 3000
4
05'46"
(25'36")
05'46" (+00'40")
1000 / 4000
5
05'12"
(30'48")
05'12" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(36'21")
05'32" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'35"
(41'56")
05'35" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'12"
(48'09")
06'12" (+01'06")
1000 / 8000
9
05'51"
(54'01")
05'51" (+00'45")
1000 / 9000
10
05'44"
(59'45")
05'44" (+00'38")
1000 / 10000
11
05'27"
(01:05'12")
05'27" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'45"
(01:10'58")
05'45" (+00'39")
1000 / 12000
13
06'32"
(01:17'31")
06'32" (+01'26")
1000 / 13000
14
06'03"
(01:23'34")
06'03" (+00'57")
1000 / 14000
15
06'39"
(01:30'14")
06'39" (+01'33")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:36'18")
06'04" (+00'58")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:42'14")
05'55" (+00'49")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:48'37")
06'22" (+01'16")
1000 / 18000
19
05'41"
(01:54'18")
05'41" (+00'35")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:00'41")
06'22" (+01'16")
1000 / 20000
21
06'39"
(02:07'21")
06'39" (+01'33")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:13'30")
06'08" (+01'02")
1000 / 22000
23
06'22"
(02:19'53")
06'22" (+01'16")
1000 / 23000
24
07'07"
(02:27'01")
07'07" (+02'01")
1000 / 24000
25
08'08"
(02:35'09")
08'08" (+03'02")
1000 / 25000
26
07'20"
(02:42'30")
07'20" (+02'14")
1000 / 26000
27
07'36"
(02:50'07")
07'36" (+02'30")
1000 / 27000
28
08'47"
(02:58'54")
08'47" (+03'41")
1000 / 28000
29
09'00"
(03:07'55")
09'00" (+03'54")
1000 / 29000
30
09'11"
(03:17'07")
09'11" (+04'05")
1000 / 30000
31
10'12"
(03:27'19")
10'12" (+05'06")
1000 / 31000
32
05'39"
(03:32'58")
05'39" (+00'33")
1000 / 32000
33
05'32"
(03:38'31")
05'32" (+00'26")
1000 / 33000
34
05'21"
(03:43'53")
05'21" (+00'15")
1000 / 34000
35
05'09"
(03:49'02")
05'09" (+00'03")
1000 / 35000
36
05'07"
(03:54'10")
05'07" (+00'01")
1000 / 36000
37
05'06"
(03:59'17")
05'06"
1000 / 37000
38
05'25"
(04:04'42")
05'25" (+00'19")
1000 / 38000
39
06'11"
(04:10'53")
06'11" (+01'05")
1000 / 39000
40
05'23"
(04:16'17")
05'23" (+00'17")
1000 / 40000
41
05'09"
(04:21'26")
05'09" (+00'03")
1000 / 41000
42
05'23"
(04:26'50")
05'23" (+00'17")
1000 / 42000
43
00'47"
(04:27'37")
50'49" (+45'43")
15 / 42015
賽後評分:
空氣好，賽道美，補給不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
111.38 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
,
猛禽旺仔🌸
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'08"
00:07'08"
2
06'19"
00:13'27"
3
06'22"
00:19'49"
4
05'47"
00:25'36"
5
05'12"
00:30'48"
6
05'33"
00:36'21"
7
05'35"
00:41'56"
8
06'13"
00:48'09"
9
05'52"
00:54'01"
10
05'44"
00:59'45"
11
05'28"
01:05'13"
12
05'45"
01:10'58"
13
06'33"
01:17'31"
14
06'03"
01:23'34"
15
06'40"
01:30'14"
16
06'04"
01:36'18"
17
05'56"
01:42'14"
18
06'23"
01:48'37"
19
05'41"
01:54'18"
20
06'23"
02:00'41"
21
06'40"
02:07'21"
22
06'09"
02:13'30"
23
06'23"
02:19'53"
24
07'08"
02:27'01"
25
08'09"
02:35'10"
26
07'20"
02:42'30"
27
07'37"
02:50'07"
28
08'47"
02:58'54"
29
09'01"
03:07'55"
30
09'12"
03:17'07"
31
10'12"
03:27'19"
32
05'39"
03:32'58"
33
05'33"
03:38'31"
34
05'22"
03:43'53"
35
05'09"
03:49'02"
36
05'08"
03:54'10"
37
05'07"
03:59'17"
38
05'25"
04:04'42"
39
06'11"
04:10'53"
40
05'24"
04:16'17"
41
05'09"
04:21'26"
42
05'24"
04:26'50"
42.0
50'34"
04:27'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:27:37 | 06:20/km | 第47馬
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