鄭安鈞 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:30:30 | 06:02/km

日期: 2019-12-10 22:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 05'49" / 05'43" / 05'58" / 05'57" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.94 km

Y拖累積 : 21500.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, KyleCheng 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'43"	00:17'55"
4	05'58"	00:23'53"
5	05'57"	00:29'50"
5.0	14'02"	00:30'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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