scott 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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4.0 km | 00:54:43 | 13:38/km

日期: 2019-12-16 06:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 13'44" / 13'07" / 13'52" / 13'49" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 389.93 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1231.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王本仁, 逸和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	13'07"	00:26'51"
3	13'52"	00:40'43"
4	13'49"	00:54'32"
4.0	11'33"	00:54'39"

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