呂志宏 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.8 km | 00:54:46 | 06:13/km

日期: 2014-08-14 05:00 - 總爬升: 137 m - 地點: 竹-22=>月桃窩-6 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 05'56" / 06'04" / 07'56" / 17'20" / 05'44" / 06'08" / 05'44" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'33" (+00'51")

1008 / 1008

2

05'59"

(12'36")

05'59" (+00'17")

998 / 2006

3

06'04"

(18'40")

06'06" (+00'24")

994 / 3000

4

07'53"

(26'33")

07'53" (+02'11")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'01")

06'26" (+00'44")

1004 / 5005

展開計圈分析

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

新竹

呂志宏

·

8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), Anne 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	06'04"	00:18'28"
4	07'56"	00:26'24"
5	17'20"	00:43'44"
6	05'44"	00:49'28"
7	06'08"	00:55'36"
8	05'44"	01:01'20"
8.8	05'29"	01:05'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km