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JZ
基隆
ID 451607
68 位追隨者
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JZ
半馬
|
02:29:16
|
07:04/km
|
第7半馬
2019 拱北楓情路跑嘉年華
官方成績
日期
2019-12-29
成績
02:29:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'26")
00:35'26" (+07'00")
01:15'12" (+17'07")
10 km
(01:15'12")
00:39'46" (+11'20")
15 km
(01:44'51")
00:29'39" (+01'13")
00:58'05"
20 km
(02:13'17")
00:28'26"
Finish
(02:29:16)
日期:
2019-12-29 07:33
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
947 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
05'38" (+00'55")
1000 / 1000
2
05'44"
(11'22")
05'44" (+01'01")
1000 / 2000
3
07'00"
(18'23")
07'00" (+02'17")
1000 / 3000
4
07'18"
(25'42")
07'18" (+02'35")
1000 / 4000
5
09'42"
(35'24")
09'42" (+04'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'57"
(44'22")
08'57" (+04'14")
1000 / 6000
7
07'31"
(51'53")
07'31" (+02'48")
1000 / 7000
8
07'25"
(59'19")
07'25" (+02'42")
1000 / 8000
9
07'49"
(01:07'08")
07'49" (+03'06")
1000 / 9000
10
08'03"
(01:15'11")
08'03" (+03'20")
1000 / 10000
11
06'58"
(01:22'09")
06'58" (+02'15")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:28'42")
06'33" (+01'50")
1000 / 12000
13
05'20"
(01:34'02")
05'20" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'00"
(01:39'03")
05'00" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:44'49")
05'46" (+01'03")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:50'52")
06'02" (+01'19")
1000 / 16000
17
04'49"
(01:55'42")
04'49" (+00'06")
1000 / 17000
18
04'43"
(02:00'26")
04'43"
1000 / 18000
19
05'25"
(02:05'51")
05'25" (+00'42")
1000 / 19000
20
07'24"
(02:13'15")
07'24" (+02'41")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:19'33")
06'17" (+01'34")
1000 / 21000
22
08'56"
(02:28'30")
08'56" (+04'13")
1000 / 22000
近約8-10公里的連續彎道爬坡 真累哈哈 還好没抽筋
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
288.01 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
JZ
,
小胖日本仁
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
洪隆萍
恭喜完賽
2019-12-29 11:37 ·
誌鳴(了然居士)
午安,假日愉快,恭喜完賽。
2019-12-29 11:45 ·
世強
恭喜完賽
2019-12-29 12:14 ·
寶哥哥
恭喜完賽
2019-12-29 13:09 ·
陳榮南
恭喜!高速完賽
2019-12-29 14:44 ·
陳鎔昌
恭喜順利完賽👍
2019-12-29 16:39 ·
謝浚溢
恭喜完赛👍
2019-12-29 17:10 ·
1
個人推
呂芳旺
恭喜完賽
2019-12-29 19:58 ·
Ming Yeh
恭喜完賽!
2019-12-29 22:44 ·
黃明發
恭喜完賽👍👍
2019-12-30 07:12 ·
李耀同
早安:恭喜半馬漂亮完賽!
2019-12-30 10:28 ·
Sherry Hsieh
午安,恭喜~半馬順利完賽~
2019-12-30 14:28 ·
陳大頭
恭喜漂亮完賽 👏👏👏
2019-12-31 11:40 ·
Angel
恭喜完賽!
Happy new year 🎊🎉
2019-12-31 19:10 ·
陳孫文
恭喜厲害完賽
2019-12-31 19:21 ·
Sherry Hsieh
☆*:.。.Happy New Year!! .。.:*☆
2019-12-31 23:17 ·
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'44"
00:11'24"
3
07'01"
00:18'25"
4
07'18"
00:25'43"
5
09'43"
00:35'26"
6
08'58"
00:44'24"
7
07'31"
00:51'55"
8
07'25"
00:59'20"
9
07'49"
01:07'09"
10
08'03"
01:15'12"
11
06'59"
01:22'11"
12
06'33"
01:28'44"
13
05'20"
01:34'04"
14
05'01"
01:39'05"
15
05'46"
01:44'51"
16
06'03"
01:50'54"
17
04'50"
01:55'44"
18
04'43"
02:00'27"
19
05'26"
02:05'53"
20
07'24"
02:13'17"
21
06'18"
02:19'35"
22
08'56"
02:28'31"
22.1
09'57"
02:29'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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