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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    11.1 km | 02:00:25 | 10:50/km
    一起！2.0山海河港市公益路跑
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績02:00:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:50/km
    日期: 2020-01-01 15:08 - 地點: 高雄七賢國中～苓雅國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 19510 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'19"  (10'19")
    		10'18" (+05'23")1000 / 1000158 / 61
    2
    07'30"  (17'49")
    		07'29" (+02'34")1000 / 2001182 / 72
    3
    07'36"  (25'25")
    		07'35" (+02'40")1000 / 3001179 / 73
    4
    08'45"  (34'10")
    		08'43" (+03'48")1002 / 4004165 / 69
    5
    11'13"  (45'23")
    		11'12" (+06'17")1000 / 5004168 / 52
    展開計圈分析
    6
    16'29"  (01:01'52")
    		16'28" (+11'33")1000 / 6004139 / 43
    7
    13'17"  (01:15'09")
    		13'16" (+08'21")1000 / 7005181 / 41
    8
    13'54"  (01:29'03")
    		13'53" (+08'58")1000 / 8006181 / 39
    9
    11'33"  (01:40'36")
    		11'32" (+06'37")1000 / 9007213 / 40
    10
    11'07"  (01:51'43")
    		11'06" (+06'11")1000 / 10008146 / 61
    11
    04'56"  (01:56'39")
    		04'55"1000 / 110081 / 12506
    12
    03'46"  (02:00'25")
    		10'35" (+05'40")355 / 11364123 / 76
    賽後評分: 普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 408.70 km 母子鱷魚ㄚ拖 軍綠色 累積 : 1962.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳孫文, TestRunner 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2020-01-01 19:58 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 元旦運動愉快~~
    2020新年快樂 心誠事享！
    祝福您闔府平安快樂！😊
    2020-01-01 19:58 ·
     2 個人推
    楊鳳梨 明良大哥新年開工愉快😊
    2020-01-01 20:05 ·
     2 個人推
    楊鳳梨
    2020-01-01 20:06 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-01 20:07 ·
     2 個人推
    黎淑芬 一日二馬👍👍👍
    2020-01-01 20:29 ·
     2 個人推
    Nini Chen 李大哥 新年快樂🎉🎉
    2020-01-01 20:58 ·
     2 個人推
    葉文凱 明良兄晚安～厲害噢一日兩馬
    祝您天天開心😃
    2020-01-01 21:51 ·
     1 個人推
    廖品蓁 漂亮！ㄧ日二馬！
    2020-01-01 22:33 ·
     1 個人推
    賴祺祥 一日兩場也，太強了
    2020-01-02 06:38 ·
     1 個人推
    鄭伯 好厲害啊
    2020-01-02 08:48 ·
     1 個人推
    賴祺祥 只報金門結果碰到遠航停飛只好作罷
    2020-01-02 08:59 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 沒碰到你
    2020-01-02 10:56 ·
     1 個人推
    林世川 退乳酸
    2020-01-02 11:56 ·
     3 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安
    😁🌈
    美好的一天
    運動好心情🌺
    2020-01-03 10:24 ·
     2 個人推
    Matt 李大哥早安~跑步愉快:)
    2020-01-03 11:13 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 很棒喔，恭喜完賽
    2020-01-04 13:04 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2020-01-05 13:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'10"00:10'10"
    207'29"00:17'39"
    307'25"00:25'04"
    408'43"00:33'47"
    509'05"00:42'52"
    618'09"01:01'01"
    712'54"01:13'55"
    813'55"01:27'50"
    911'28"01:39'18"
    1010'59"01:50'17"
    1106'06"01:56'23"
    11.411'03"02:00'25"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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