李崇源 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.5 km | 00:32:33 | 05:01/km

日期: 2020-01-08 18:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'44" / 05'06" / 04'46" / 04'50" / 04'37" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.06 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Chin Tsai Chen 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'06"	00:16'14"
4	04'46"	00:21'00"
5	04'50"	00:25'50"
6	04'37"	00:30'27"
6.5	04'29"	00:32'33"

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