陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

22.7 km | 02:30:13 | 06:37/km

日期: 2014-08-17 05:10 - 總爬升: 486 m - 地點: 大雪山路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'57" / 07'19" / 06'57" / 07'05" / 07'04" / 07'10" / 07'28" / 07'24" / 07'41" / 07'39" / 07'44" / 06'38" / 05'35" / 05'41" / 05'49" / 05'54" / 05'45" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 06'01" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

02:30'13"

(02:30'13")

06'34"

22825 / 22825

感謝東勢jo愛兆陳大哥中途提供補冷泡茶補給，才能快樂的返回。

8月累積里程 : 184.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王文龍和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'19"	00:14'16"
3	06'57"	00:21'13"
4	07'05"	00:28'18"
5	07'04"	00:35'22"
6	07'10"	00:42'32"
7	07'28"	00:50'00"
8	07'24"	00:57'24"
9	07'41"	01:05'05"
10	07'39"	01:12'44"
11	07'44"	01:20'28"
12	06'38"	01:27'06"
13	05'35"	01:32'41"
14	05'41"	01:38'22"
15	05'49"	01:44'11"
16	05'54"	01:50'05"
17	05'45"	01:55'50"
18	05'55"	02:01'45"
19	05'55"	02:07'40"
20	05'54"	02:13'34"
21	05'52"	02:19'26"
22	06'01"	02:25'27"
22.7	06'59"	02:30'13"

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