廖勇政 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖勇政桃園
ID 387768

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4.6 km | 00:37:07 | 08:07/km

日期: 2020-01-17 18:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 150 - 濕度: 97%

Pace: 06'06" / 06'44" / 06'16" / 07'06" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李沅祐和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'44"	00:12'50"
3	06'16"	00:19'06"
4	07'06"	00:26'12"
4.6	12'40"	00:33'23"

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成績 : 01:49:20

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