Ljj 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.3 km | 00:34:47 | 06:37/km

日期: 2020-01-21 20:19 - 地點: 金門體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 06'46" / 06'39" / 06'36" / 06'37" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.24 km

Mizuno Rider 22黑累積 : 997.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏炳洳, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😆
祝一夜好眠💤

2020-01-21 22:48 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'46"	00:13'21"
3	06'39"	00:20'00"
4	06'36"	00:26'36"
5	06'37"	00:33'13"
5.3	06'13"	00:34'47"

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