4.0 km | 00:30:03 | 07:30/km日期: 2020-10-11 13:13 - 地點: 北投運動中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'42" / 07'39" / 07'29" / 07'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
16.23 km 
mizuno wave rider 22 wide 累積 :
172.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'39" | 00:15'21" |
| 3 | 07'29" | 00:22'50" |
| 4 | 07'13" | 00:30'03" |
| 4.0 | 03'55" | 00:30'04" |
Gordon sung 說推
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