Chief Lunger 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:10:24 | 07:38/km

日期: 2020-03-16 20:43 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 120 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 07'43" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

08'01" (+00'37")

448 / 448

2

03'23"

(06'59")

07'24"

458 / 906

3

03'23"

(10'23")

07'30" (+00'06")

452 / 1359

4

00'01"

(10'24")

09'29" (+02'05")

2 / 1361

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收操慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大大安, YCL 和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

張清榮午安安，週三運動開心愉快，加油，加油

2020-03-18 12:55 ·

1 個人推

Chief Lunger 元翔哥~有碳板啊！那跑起來應該有省力喔^^
思思~我在拉筋收操啦(哈
葉班~可能腳痠吧^^"
周大哥~好好休養！等好點再來^^
一姐~哈哈

2020-03-18 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.4	07'25"	00:10'24"

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