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    Peggy0711 桃園
    ID 418140
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peggy0711
    19.0 km | 02:04:56 | 06:34/km
    日期: 2020-04-19 05:03 - 總爬升: 366 m - 地點: 大古山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'07" / 06'26" / 06'33" / 05'39" / 05'51" / 06'10" / 06'43" / 07'24" / 07'22" / 11'27" / 05'53" / 05'36" / 05'34" / 05'25" / 05'48" / 09'31" / 06'00" / 05'38" / 05'48" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'32")
    		06'25" (+01'01")1000 / 2000
    3
    06'32"  (19'05")
    		06'32" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'39"  (24'44")
    		05'39" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'51"  (30'36")
    		05'51" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (36'45")
    		06'09" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'42"  (43'28")
    		06'42" (+01'18")1000 / 7000
    8
    07'24"  (50'52")
    		07'24" (+02'00")1000 / 8000
    9
    07'22"  (58'15")
    		07'22" (+01'58")1000 / 9000
    10
    11'26"  (01:09'41")
    		11'26" (+06'02")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:15'35")
    		05'53" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:21'11")
    		05'35" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:26'45")
    		05'34" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:32'10")
    		05'24"1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:37'57")
    		05'47" (+00'23")1000 / 15000
    16
    09'31"  (01:47'29")
    		09'31" (+04'07")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:53'28")
    		05'59" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:59'06")
    		05'38" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'48"  (02:04'55")
    		05'48" (+00'24")1000 / 19000
    20
    00'01"  (02:04'56")
    		05'15" 5 / 19005
    桃園
    Peggy0711
    · 留言
    桃園
    Peggy0711
    · 留言

    早安
    好久沒上大古山了，景物依舊、人事已非、山路依在！

    #螺紋銀絲捲好好食

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 321.11 km 母子鱷魚 跟上來..白~跟跟跟1 累積 : 1048.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阿斌, 胡淑琍 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    Jackie 范兄恢復勇健了！好久不見！
    2020-04-19 10:13 ·
     1 個人推
    能能 早安，假期運動愉快！
    2020-04-19 10:14 ·
     1 個人推
    建民 哈哈，原來跑去山訓阿...被麻油雞猜到了！
    我是猜....睏貴逃...🤣🤣
    這銀絲卷港覺比團長的好吃欸....


    ......（背後一陣涼意）
    2020-04-19 10:21 ·
     1 個人推
    johnhsu 自己做的???,那真是太強了🤣
    2020-04-19 10:34 ·
     1 個人推
    張加慶 原來真的不是困櫃逃，是上山採果啦
    2020-04-19 10:45 ·
     1 個人推
    Judy 齁！上山採藥兩個人太少了啦！
    下次不介意多4個人吧⋯⋯
    銀絲卷改良後......




    還是沒有我的好吃！
    2020-04-19 12:05 ·
     2 個人推
    John Chen 午安，Peggy
    今天上山採藥帶「甜點」喔…😋😋

    但旁邊的那杯雙層………我尬意丫…🤣🤣
    2020-04-19 12:14 ·
     1 個人推
    林家治 山路訓練放閃愉快🤣🤣🤣
    2020-04-19 12:20 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，運動好心情
    2020-04-19 12:21 ·
     1 個人推
    梁碧玉 peggy午安~好好吃的銀絲捲（流口水了）！
    2020-04-19 13:18 ·
     1 個人推
    陳小茂 山訓愉快👍👍
    2020-04-19 14:00 ·
     1 個人推
    Ben Pan 午安Peggy姐，山路爬升太讚了
    2020-04-19 14:27 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 哇賽，這根本是上山練跑力吧，景物依舊，旁邊的人也一樣啊，不是嗎😂😂😂
    2020-04-19 14:46 ·
     1 個人推
    Jason liu 午安！假日山訓愉快
    2020-04-19 15:10 ·
     1 個人推
    fanny 假日就是要跑山，才能慢慢跑，週末愉快！
    2020-04-19 15:55 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 心臟在跳動，熱血在沸騰，
    一跑就是19K太棒了！好好休息喔～
    祝 心怡自在 平安愉快
    2020-04-19 18:07 ·
     1 個人推
    懷文 晚安!晨跑山訓運動快樂!跑完來幾個銀絲捲加上一杯冰拿鐵?真是棒!
    2020-04-19 19:31 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 這次是用買的吧？
    2020-04-19 21:06 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 山路跑著就是有不同的境界👏
    2020-04-20 12:41 ·
     2 個人推
    Angela1414 好棒的下午點心😻
    2020-04-22 15:50 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑19K愉快！
    螺紋銀絲捲好好吃！外面餐廳賣太貴！小小一個賣16元，這二天也學會做了！好吃！
    2020-04-24 14:05 ·
     1 個人推
    芳萍 你手臂的肌肉線條 好明顯喔！真讚
    2020-04-24 20:53 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 大古山耶～想去！
    人嗎？揪一揪肯定一堆人的啦！
    2020-04-26 07:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'26"00:12'33"
    306'33"00:19'06"
    405'39"00:24'45"
    505'51"00:30'36"
    606'10"00:36'46"
    706'43"00:43'29"
    807'24"00:50'53"
    907'22"00:58'15"
    1011'27"01:09'42"
    1105'53"01:15'35"
    1205'36"01:21'11"
    1305'34"01:26'45"
    1405'25"01:32'10"
    1505'48"01:37'58"
    1609'31"01:47'29"
    1706'00"01:53'29"
    1805'38"01:59'07"
    1905'48"02:04'55"
    19.005'52"02:04'57"

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