ㄚ偉 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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5.0 km | 00:23:06 | 04:36/km

日期: 2014-09-22 20:28 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'24" / 04'36" / 04'44" / 04'47" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'59")

04'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'43")

04'44" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'30")

04'46" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'04")

04'33" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'06")

04'19"

8 / 5008

9月累積里程 : 100.06 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃俊禎, 光明RUN-511 和其他 37 人說推

·

蕭輔政偉哥晚上好,這個速度真棒,讚喔~

2014-09-22 23:05 ·

ㄚ偉感謝啊!但沒啥耐力，真糟糕。

2014-09-23 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'36"	00:09'00"
3	04'44"	00:13'44"
4	04'47"	00:18'31"
5	04'34"	00:23'05"
5.0	03'59"	00:23'07"

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