10.6 km | 01:06:01 | 06:13/km日期: 2014-09-28 17:27 - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 好 - 平均心率: 83 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'47" / 06'13" / 06'17" / 06'24" / 06'00" / 05'51" / 06'06" / 06'01" / 05'57" / 06'02" / 07'05" /
恢復跑
黃錫成(成哥)
李國韶(阿韶)
廖文紹(阿紹)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
306.23 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'13" | 00:13'00" |
3 | 06'17" | 00:19'17" |
4 | 06'24" | 00:25'41" |
5 | 06'00" | 00:31'41" |
6 | 05'51" | 00:37'32" |
7 | 06'06" | 00:43'38" |
8 | 06'01" | 00:49'39" |
9 | 05'57" | 00:55'36" |
10 | 06'02" | 01:01'38" |
10.6 | 07'05" | 01:06'01" |