★K.W.Chang★ 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:38:41 | 06:11/km

日期: 2020-06-19 04:51 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'12" / 06'29" / 06'03" / 05'50" / 05'40" / 05'51" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'26")

999 / 999

2

06'36"

(13'41")

06'34" (+00'55")

1004 / 2003

3

06'03"

(19'44")

06'03" (+00'24")

999 / 3003

4

05'50"

(25'34")

05'50" (+00'11")

998 / 4002

5

05'40"

(31'14")

05'39"

1000 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

生存遊戲W8D4

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，十二週生存遊戲竟然已經淘汰一半的參賽者，很意外。

6月累積里程 : 175.11 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 歐銘裕和其他 11 人說推

·

愛上山跑跑咖早安，週五運動愉快

2020-06-19 09:38 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，今天整天的下雨機率為0%

2020-06-19 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'29"	00:13'41"
3	06'03"	00:19'44"
4	05'50"	00:25'34"
5	05'40"	00:31'14"
6	05'51"	00:37'05"
6.3	05'10"	00:38'23"

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朋友動態

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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