林展弘 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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51.7 km | 15:38:12 | 18:09/km

日期: 2020-06-28 05:10 - 總爬升: 2269 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 2813 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

我見到佛祖了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 4 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, 陸劍虹和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Liu 你真的好好笑捏😂😂😂

2020-06-29 21:42 ·

1 個人推

2020-06-29 23:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	17'54"	00:30'10"
3	30'06"	01:00'16"
4	20'23"	01:20'39"
5	12'20"	01:32'59"
6	11'57"	01:44'56"
7	32'37"	02:17'33"
8	14'40"	02:32'13"
9	20'32"	02:52'45"
10	09'54"	03:02'39"
11	11'00"	03:13'39"
12	21'23"	03:35'02"
13	24'24"	03:59'26"
14	11'32"	04:10'58"
15	14'12"	04:25'10"
16	36'41"	05:01'51"
17	15'14"	05:17'05"
18	14'12"	05:31'17"
19	13'14"	05:44'31"
20	27'55"	06:12'26"
21	32'08"	06:44'34"
22	19'33"	07:04'07"
23	19'59"	07:24'06"
24	17'43"	07:41'49"
25	25'17"	08:07'06"
26	18'20"	08:25'26"
27	20'49"	08:46'15"
28	09'48"	08:56'03"
29	11'37"	09:07'40"
30	11'35"	09:19'15"
31	11'07"	09:30'22"
32	08'29"	09:38'51"
33	21'18"	10:00'09"
34	12'20"	10:12'29"
35	09'58"	10:22'27"
36	19'04"	10:41'31"
37	23'27"	11:04'58"
38	17'24"	11:22'22"
39	15'46"	11:38'08"
40	29'38"	12:07'46"
41	27'19"	12:35'05"
42	17'01"	12:52'06"
43	22'49"	13:14'55"
44	16'17"	13:31'12"
45	10'00"	13:41'12"
46	22'36"	14:03'48"
47	10'52"	14:14'40"
48	06'01"	14:20'41"
49	05'42"	14:26'23"
50	06'04"	14:32'27"
51	26'17"	14:58'44"
52	17'26"	15:16'10"
53	12'34"	15:28'44"
51.7	-7'-1"	15:38'12"

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