8.1 km | 00:42:22 | 05:14/km日期: 2014-10-14 05:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'41" / 04'54" / 05'08" / 04'56" / 04'56" / 05'14" / 05'33" / 05'27" / 07'38" /
恢復跑,順便試試看Y拖是否可以跑8K,但過6K後右腳底板有點緊,最後2K換成赤足後情況有改善
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.51 km 
Y拖 型號 累積 :
189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'54" | 00:10'35" |
3 | 05'08" | 00:15'43" |
4 | 04'56" | 00:20'39" |
5 | 04'56" | 00:25'35" |
6 | 05'14" | 00:30'49" |
7 | 05'33" | 00:36'22" |
8 | 05'27" | 00:41'49" |
8.1 | 07'35" | 00:42'22" |